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Sonno e performance, i turni ideali

PISA - Sonno e performance, migliorare il nostro riposo in situazioni difficili  lavorativamente. A Pisa è stata svolta una ricerca per gestire il sonno degli equipaggi durante le regate. L'ideale è alternare due ore di sonno e due di veglia ma per ogni ora di sonno in più che si aggiunge il piazzamento peggiora di…
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